こんにちは！広尾店スタッフ清水です。皆さん、冷房病をご存知ですか？長時間クーラーのかかった部屋にいたり、クーラーのきいた部屋と暑い室外を往復すること で自律神経のバランスが崩れ、血液の流れやホルモンバランスの異常をきたす病気です。 足腰の冷え、肩こり、頭痛、手足の疲労感、神経痛、食欲不振、生理不順などで、夏バテの原因にもなります。
対策としては、
①外気温と室温の差を５度以内にする
設定温度は２４度以下にならないように。できれば２７～２８度が理想です。
② 暑い夜は寝る前にクーラーをつけて部屋を冷やしておき、寝る時にはクーラーを切るようにしましょう。
クーラーをつけっぱなしで寝ると、カラダがだるくなったり、風邪をひいてしまうこともあります。
③外に出て深呼吸
２時間に一回くらいは、エアコンの効いた室内から出て、深呼吸してみましょう。
暑い夏に冷房病などでお身体崩さないよう、対策をしてみてください！
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