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夕食の時間

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こんにちは‼︎広尾店の松村です。
今回は夕食の時間を調整するだけで
ダイエット効果が高まる方法です!

私も先月意識してトライしました。

夜の体が完全に”体脂肪貯金モード”になることをご存じですか? 夜に貯蓄モードになる体の理由は、ある神経が関係しています。

健康的なダイエットをしたいのなら、この働きを利用しない手はありません! 

夜は副交感神経が活発になり代謝が落ちる

昼間は、食事で摂取したエネルギーを代謝に使います。それは”交感神経”が働いているためです。

しかし、”副交感神経”が活発になる夜間は、消化吸収力が昼間の2〜3倍落ち、体温も下がります。それは体が、吸収と貯蓄モードに入っている証拠なのです。

夕食に摂取した栄養は、私たちが想像している以上に”蓄えられやすい”と覚えてしまいましょう。寝る3時間前の夕食が理想です!


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