こんにちは。
スタッフの加持です。
今日は引き続き栄養不足チェックの第3弾です！
・お米よりパン派だ
・外食の時はパスタやチャーハンなど単品が多い
・自炊するときはレトルトや加工食品をよく使う
・豆腐や納豆などの大豆食品をあまり食べない
・３日間便通がない
こちら当てはまる方は食物繊維不足!!
食物繊維豊富なお米よりパン派、大豆製品を摂取できてないと便通や肌荒れの原因になります。というのも加工食品が多く栄養がとれていない上に、便秘を引き起こすことで老廃物が体にたまっている状態(~o~)
そんな方は豆類や緑黄色野菜、キノコや根菜など意識して食べるようにしてみましょう！
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