こんにちは広尾店の松村です。(*^_^*)
気温も下がり肌寒くなってきましたね。
毎日皆様のケアをさせていただき、感じることは、お身体が冷えてきて、むくみが気になる方が増えてきています（ーー；）
こんな時に簡単に足のむくみを解消できる方法をお伝えします！
椅子に座って足首を回す仕事場の状況に合わせて、足首を右回り左回りを10回づつ程回してみましょう。
つま先を上下に動かす左右の足のつま先を上下に動かします。このときにふくらはぎが伸びている事を確認しましょう。
足の指でグーチョキパーをしてみる足の指でじゃんけんをしてみましょう。硬い靴でやりずらい場合には靴を脱ぐといいです。
かかとを上下にしてみましょう
かかとを上下に動かす事で、ふくらはぎが収縮しているのが感じられます。
ほんの少しの心がけで、むくみにくくなりますので、日々習慣にしていただくと効果てきです！
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