こんにちは！
広尾店の木部です。
本日は便秘に効く食材をご紹介させて頂きます！
●海藻類（ひじき・昆布・のり・わかめ・寒天）
●豆類（小豆・大豆・おから・きなこ）
●いも類（さつまいも・山芋・里芋・こんにゃく）
●きのこ類（えのき・まいたけ・しめじ・なめこ）
●野菜類（ごぼう・レンコン・たけのこ・にんじん・ほうれん草・セロリ）
●乾物類（切干大根・干しシイタケ・かんぴょう）
●くだもの類（バナナ・キウイ・みかん・りんご・プルーン・ドライフルーツ）
などがあります。
バランスよく食事に取り入れましょう♫
この記事へのコメントはありません。