こんにちは‼︎広尾店の松村です。
今回は夕食の時間を調整するだけで
ダイエット効果が高まる方法です！
私も先月意識してトライしました。
夜の体が完全に”体脂肪貯金モード”になることをご存じですか？ 夜に貯蓄モードになる体の理由は、ある神経が関係しています。
健康的なダイエットをしたいのなら、この働きを利用しない手はありません！
夜は副交感神経が活発になり代謝が落ちる
昼間は、食事で摂取したエネルギーを代謝に使います。それは”交感神経”が働いているためです。
しかし、”副交感神経”が活発になる夜間は、消化吸収力が昼間の2〜3倍落ち、体温も下がります。それは体が、吸収と貯蓄モードに入っている証拠なのです。
夕食に摂取した栄養は、私たちが想像している以上に”蓄えられやすい”と覚えてしまいましょう。寝る3時間前の夕食が理想です！
この記事へのコメントはありません。