こんにちは！
広尾店の木部です。

猛暑日が過去最高に続いているそうです💦
しっかり水分補給をしてくださいね！

さて、薄着になり気になるのが、二の腕。
二の腕は大きく2つにわかれます。

上腕二頭筋は腕を曲げてグッと力を入れた時に力こぶが出る方。
バッグを持つ、荷物を持ち上げる、引き寄せるなどの腕を曲げる動作で使われます。
日常生活の中でもよくある動作なので、普通に生活をしているだけで、それなりに鍛えられています。

上腕三頭筋は、物を前へ押したり、荷物を頭上の高い位置へ持ち上げる、パンチを繰り出すなどといった、腕を伸ばす動作で使われます。
日常生活ではなかなか無い動作なので、意識して鍛えてあげないとどんどん弛んでしまいます。

タプタプ二の腕だけど、力こぶはポコッと出る。という人は女性でも多いはず。
力こぶがあるので一見筋肉があるように見えますが、これは上腕二頭筋だけで、上腕三頭筋はダルダル状態なんです。
二の腕を細くするためには、腕の後ろ側の上腕三頭筋を鍛えてあげましょう。

次回は実際のホームケアをお伝えします(´∀｀)