こんにちは！広尾店スタッフの清水です。
先日、大好物の牡蠣を食べました♡
皆さんご存じかと思いますが、牡蠣の美容にいい理由をご紹介します！

（1）豊富な亜鉛が健康で美しい肌を作る

実は女性の美肌作りに欠かせない”亜鉛”。牡蠣には、亜鉛が豊富と言われている豚肉の3～5倍（可食部100g）もの亜鉛が含まれています。亜鉛には細胞分裂を活性化させ皮膚の再生を促進する効果があります。皮膚の再生を促してターンオーバーを正常化してくれるので肌荒れの改善やアンチエイジング効果、シミなどの改善が期待できます。

（2）ホルモンバランスを整える

亜鉛はホルモンの分泌を活性化する作用があり、女性のホルモン生成にも大きく関与しています。女性の卵巣には亜鉛がたくさん含まれていて、黄体形成ホルモンや卵細胞刺激ホルモンの働きを強めています。亜鉛が不足するとそれらのホルモンの生成が抑制されてしまうため、生理不順になることもあります。

（3）アミノ酸やビタミンなど美肌成分が詰まっている

牡蠣は亜鉛をはじめとしたミネラルが豊富なだけでなく、アミノ酸やビタミンも豊富。牡蠣に含まれるグリシンやアラニンなどを始めとしたアミノ酸は、天然保湿成分（NMF）の約40％を占めており、皮膚の保湿と健康を保っています。また牡蠣に含まれるビタミンは、ビタミンB群が特に豊富で、皮脂バランスを整えたり肌荒れを改善してくれる効果があります。

今が旬な食べ物で美容にもいいなんて素敵ですね(^^)