こんにちは、銀座店スタッフの内室です。
睡眠についてです。
ついつい夜更かししてしまったり、
仕事におわれて睡眠時間がとれない>_<
そんな方が多いかと思います。
毎日8時間寝られる方はいいのですが、
平日は短い睡眠に…という方は、
お休みの日に一週間の不足を取り返しましょう！
一週間に48時間の睡眠をとることで
身体の中の活性酸素を抑えられます。
ポイントは一週間以内に取り戻すことです！
まずは、自分が一週間でどれくらいの睡眠を
とったかをチェックすることから初めてみましょう！^ ^
睡眠について
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