こんにちは（＾－＾）
スタッフの加持です。
普段の食事がコンビニや外食が多くなってしまう方もサラダを食べてるから栄養管理は大丈夫なんて思っていませんか？
意外と不足している栄養の偏りをチェックしていきましょう。
・野菜を含むメニューを食べるのは1日5皿未満
・人参ピーマンなど色の濃い野菜をあまり食べていない
・最近肌荒れが気になる
・コンビニや外食でサラダを食べることが多い
・旬の野菜や果物を食べていない
あてはまるものが多い人はビタミン不足タイプです。
普段から緑黄色野菜や、旬のものをほとんど食べていなかったり、作られてから時間がたったため栄養価の下がったお惣菜などで食事を済ませてしまう方に多いです。
肌荒れ、口内炎などの不調が発生しやすく、緑黄色野菜や海藻類が不足しがちです。
旬のもの、緑黄色野菜、海藻類を多く摂取するように食事を変えてみましょう。
カットワカメやレバー、いくらもお勧めです。
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