こんにちは。
銀座店スタッフ山畑です。
先日、ボルダリングを見学してきました(^O^)／
テレビとかでは見たことはありましたけど実際に見るのは初めてで壁が思ってた以上に高くてびっくりしました！
ボルダリングは、腕はもちろんですが、腕・腹筋・背筋・腰・足まで全身をフルに使う運動で、自分の体重を支えるために、バランスを考えながら体を動かすので、腕だけじゃなく、全身の筋肉が鍛えられます。ボルダリングでは、筋肉の中でも「インナーマッスル」と言われる内側の筋肉を鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えることにより、太りにくい体になり、骨盤を正常に戻してプロポーションや姿勢をよくする効果もあります！
たのしく身体も鍛えられるのできになる方はぜひ、やってみてくださいね！
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